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Livro STRESS APRENDA A LIDAR COM AS TENSÕES DO DIA A DIA E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA

O livro Stress apresenta soluções para lidar com o estresse do dia a dia. Abordando diversos assuntos, a publicação apresenta teorias fundamentais e aplicações do fenômeno mente-corpo-espírito. Com o passar do tempo, o que poderia parecer uma teoria de memorização para uma exame final, agora pode ser de grande importância em sua vida.

Especificações da obra:

APRESENTAÇÃO

PREFÁCIO

AGRADECIMENTOS

INTRODUÇÃO

PARTE 1 - A NATUREZA DO ESTRESSE

1. A Natureza do Estresse
2. Fisiologia do Estresse
3. Estresse e Doença

PARTE 2 - A MENTE E A ALMA

4. Em Direção à Psicologia do Estresse
5. As Emoções do Estresse: Raiva e Medo
6. Personalidades Resistentes e Propensas ao Estresse
7. Estresse e Espiritualidade

PARTE 3 - ESTRATÉGIAS DE ENFRENTAMENTO

8. Reestruturação Cognitiva: Recomposição
9. Modificação de comportamento
10. Redação de Diário
11. Arteterapia Expressiva
12. Humorterapia (Alívio Cômico)
13. Resolução Criativa de Problemas
14. Habilidades de Comunicação
15. Administração de Recursos: Administrando Tempo e Dinheiro
16. Técnicas de Enfrentamento Adicionais

PARTE 4 - TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

17. Respiração Diafragmática
18. Meditação
19. Hatha Ioga
20. Imaginação e Visualização
21. Musicoterapia
22. Massoterapia
23. Tai Chi Chuan
24. Relaxamento Muscular Progressivo
25. Treinamento Autogênico
26. Biofeedback Clínico
27. Nutrição e Estresse
28. Exercício Físico

Assunto: Psicologia e Psiquiatria
Autor: Brian Luke Seaward
Editora: Novo Conceito
ISBN: 9788599560662
EAN: 9788599560662
Ano Edição: 2009
Número edição: 5
Páginas: 560
Acabamento: Brochura
Tamanho (cm): 21x28

Livro STRESS APRENDA A LIDAR COM AS TENSÕES DO DIA A DIA E MELHORE SUA QUALIDADE DE VIDA

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